昨日のラフターヨガ(三鷹台)無事終了。
参加してくださった皆様に感謝です。
私は初めてリラクゼーションの誘導を経験させて頂きました。
自律神経訓練法や瞑想やリラクゼーション方法を色々と体験した中でも
自分が心地良いと思う方法で行ってみました。
音楽も自分でチョイスしていました♪
ヨガの先生のシリウスリーダー&yukaリーダーから、
『初めて聞く誘導だったけど、音楽と声があっていて心地良かった』
と優しい言葉を頂きました。感謝。感謝です。
色々学んで、皆様が心地良いリラクゼーションを行えるようになりたいです。
歌&ブログ仲間の大切な友人 sayuriちゃんも初参加してくれました。
一緒に笑えて嬉しく感謝・感謝です。
さてさて、お楽しみのマクロビオティックランチ♪
吉祥寺vege geekさんよりケータリング
美味しかったですよ。
明日こちらのお店のお料理教室に参加してきまーす。
詳しくはこちら→
and-laboさん
そして、今日は朝5時半に家を出る夫と駅までドライブ。
見送った後、朝のラフターヨガin井の頭公園に参加してきました~!
詳しくはこちら→
井の頭公園ラフタークラブ
朝の公園は清らな空気でした。
ただ、人の多さは驚きました。
ラフターヨガは6:40から15分間(無料)
朝の公園の気持ちよさもあり、とても気持ちが良かったです!
ご近所の方は、ぜひ参加してみては如何でしょうか~
細胞と脳が活性化され、心も身体も心地良く一日を過ごせると感じました♪
さてさて、これから腹筋、背筋をフルに使うコーラスの練習に行ってきます♪
いつも、仕事に励み、私は自由に過ごさせてくれている夫に
何度ありがとうを伝えても足りないくらい感謝・感謝です。
どうぞ、皆さま笑顔と笑いの多い一日をお過ごしくださいませ~
次回は、三鷹台ラフターは
12月7日(火)の10::00~12:00
三鷹台第2集会室
参加ご希望の方は
and_labo@yahoo.co.jp(&ラボはすみさん)へ
お時間がある方は、同じ会場でランチもどうぞ♪
吉祥寺vege geekさんよりケータリング
お店では1200円のランチが800円で食べられますよ