お散歩日和の土曜日でした。
東京ラフタークラブで10時から12時までラフターヨガに夫婦で参加しました。
少しラフターヨガのお話。
朝の参加者の声
身体が硬い、肩こり、元気な人も。
音楽の中でストレッチ(身体の声を聞きます)
↓
ラフターエクササイズや呼吸法で沢山笑います。
↓
最後は、リラクゼーション。
私は、いつも全身温まり、気持ちが良くて、心も身体もスッキリします。
参加者の声も、
身体が軽くなった、肩こり解消、ますます元気。
今回、注目したのが
『目がすっきり、毎回ラフターヨガ後は視界がすっきりします』との声。
二酸化炭素を吐きだす事で、
沢山の新鮮な酸素を体内に取り込み巡らせます。
一番最初に目に沢山の酸素がくるそうです。
必然的に視界が良くなったという声はよく聞かれるそうです。
他にも心にも、身体にも良い事が沢山起こります。
ラフターヨガの効用は、またゆっくり綴りますね。
☆この日は、夫と都内のカメラ屋さん巡りをする事にしていたのですが、
ゆっくりとランチ&ティーもしました☆
☆日頃、体質改善!健康の為!
食事は、和食中心・コーヒー・甘いものは控えめ等々心掛けていますが、
久しぶりに心にご褒美の食事と時間を存分に楽しみました~☆
滅多にないような気がするので綴る事に(笑)
ヴィオレットというお店でランチ
ビールと赤ワインで乾杯して、のんびりとお食事。
ラフターで沢山笑って、お昼に赤ワインというのが、
なんとも幸せな気持ちにしてくれました(笑)
←代々木公園近くにあります
↓ランチにビールとワイン☆贅沢~
←ビーフシチュー
↓ランチプレート色々な味が楽しめます。
スペインのラ マンチャ産ワイン ARTERO(アルテロ)
飲みやすくて美味しかったです。
以前はワインのラベル収集が趣味な位、よく二人で1本空けたものです(笑)
そして、少し散歩してたどり着いた
cafe ももちどり
ジャズが心地良く流れている、木の温もりのあるお店でした。
濃厚なベリーと胡桃のチョコレートケーキとコーヒーでほっと一息。
癒しの時間が流れましたぁ。
そして、散歩の目的の代々木、新宿のカメラ屋さん巡り。
歩いて、歩いて最後に都庁展望台にて休憩しました。
↓大好きな新緑の時期が近いのを感じさせてくれました。
代々木公園が見えましたぁ。よく歩いた一日はここで終了です。
最後まで読んで下さり、ありがとうございます&お疲れ様です。
今、我が家に流れているCDは 『朝 さわやかな気持ち』
クライスラー、ヘンデル等々の名高い曲が収録されていて
気持ちよくさせてくれます。