汗を掻いていますか~?!
私がお手伝いしている鍼灸院の先生は、「夏は汗を掻いて下さい」とよく話しています。
そして、水分補給は冷たすぎる飲料はNG。内蔵が冷えて、余計に夏バテするそうです。
どんな汗のお話かというと↓
●会社勤めの方は冷房の中にいるので、なかなか汗を掻けずにいますね。
そんな方は、湯船にゆっくりつかってください。もちろん、誰でも夏も湯船は基本!
●寝る時は、窓を閉めて、冷房なしで汗を掻いて、数回、目を覚ましていいのです。
扇風機はタイマー。目を覚ましたら、またタイマーでつける。
●夏もウォーキングは休みながらでいいので行う。気持ちよく汗を掻けるでしょう。
●0歳~2歳までに、汗腺の働きが決まるので、子供はとにかく汗を掻かせて、
まめに拭いてあげる。冷房厳禁(←でも、私が思う所、熱中症が心配ですから、ほどほどでしょうか)
私が実践してるのは、湯船にゆっくりつかる!です。
★ここからが、私の決意表明?!本題です★
スポーツジム等で汗を掻くのは気持ちがいい、積極的に掻くからですよね!
家にいる時に汗を掻くのは不快に感じませんか。ベタっと感じるし掻きたくないと思うからでしょうか。
主婦としては、冷房の中でお料理をしたり、掃除をして、出来るだけ汗を掻かないようにしたいような。
そして、出来るだけ最小限の動きで過ごしたりしていませんか。
梅雨明けから、猛暑が続いていて、私が ↑ でした~(笑)
そして、気がつきました~!これでは、夏バテしてしまう。気持ちで負けている!!
どう、あがいても汗は掻くのだから、積極的に汗を掻いて、汗を喜びに変えた方がいい!
そこで、ここ数日、思い切って動いて汗を掻いています。
掃除したり、料理をしたり、ストレッチしたり、汗を思い切って潔く掻くことにしました!
そして、汗を掻きながら、時々、ニコッと笑顔を忘れないようにしています。
汗を掻くことを喜ばしい事と、脳を洗脳しています(笑)
不思議とスポーツをして流した汗のように気持ちよく感じるようになりましたよ。
もちろん、一番大切な、塩分と水分補給は忘れずに行っています。
そして、家にいるから出来るのですが、シャワーを浴びてスッキリしてみたり。
皆さんも、気持ちよく、潔く、積極的に汗を掻いてみませんか~♪夏ですから(笑)
気をつけたいのは、汗を掻いたまま、冷房の強いところに入って身体を冷やすこと!
一瞬は気持ちよく感じても、体はバテそうですよね~!
笑顔でこの猛暑を夏バテしないで、健康&元気に乗り切ろうと決意した今日のブログでした(笑)